Ahmon koulun liikuntasali

Vastuuvalm: Jari
Nopeus + SP taito

Kokoontuminen Ahmon koulun pääaulaan klo 16.20. Palis rakennuksessa Viipale 4, luokka 13.

Palaveri: Tuomas (Kehittävä harjoittelu) Jari ryhmädynamiikka ja joukkuetoiminta.

Harjoitussisältö:

CP 12.11. nopeus + SP taito. 17.30-18.45. Ahmo 1 lohko

sivulaukka lyhyt, iso, nopea, hidas-hidas-nopea,
kierto (yläkroppa pysyy paikallaan)
polvet 90 kulmaan + taaimmaisen polven/nilkan nosto 5 kertaa + lantion nosto molemmin puolin 5+5
tikkaus + tötsän kierto huudosta (vas.oik.) + veto! x 4 (eteen, vas.kylki, oik. kylki, taakse)

Reaktiolähdöt 3 ryhmissä syötöstä + syöksy (Hyvä reaktio 0.2) x5

Lyönnit valmentajien päättämissä 3 pelaajan ryhmissä (huilivuorossa pomputtelu 50 kertaa, mailanheilautukset pystystä kävelen x15, istuen x15, askelkyykystä x15, väärältä puolelta lyönnit tyhjään x10)

Lyönti yhdellä vauhtiaskeleella 2x10
Lyönti 2-puolen vauhdeista keskeen 2x10
lyönti 3-puolen vauhdeista keskeen 2x10
koppikisa / lisäsarjoja

Ilmoittautumiset

15
Taavetti L Otso H Veeti H Teemu K [2] Eerik P Aatu Pajarinen Julius Jimi Aapo T Vilho Lauri V [2] Aapo T [2] Jari K Petri M Tuomas H
2
Leevi Maukka
28
Teemu K Jimi V Artturi M Aatu P Leevi P Veeti Pappa P [2] Taavetti Jimi [2] Julius [2] Vilho I Lauri V Aatu Viljo Leevi P [2] Taavetti L [2] Jimi V [2] Sulo Teemu K [3] TuomasJ Veerti I Veerti I [2] Juho I Eetu Eetu H Johanna H Timo P Kaisa

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Pelaaja 12 1
Valmentaja 3 1
Jojo 0 0
Muu 0 0
Huoltaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 15 Out 2
Edellinen / Seuraava In Out
Lajiharkka Pe 8.11. klo 17:00 9 5
Fysiikkatreeni Su 10.11. klo 11:00 9 7
Lajiharkka Ti 12.11. klo 16:30 15 2
Fysiikkatreeni Ke 13.11. klo 19:15 8 6
Fysiikkatreeni Tänään klo 17:30 9 6

Näytä kaikki tapahtumat