SP/UP toistoja.
Klo 17-17.15 höpöttelyt, hölkkä ja höntsä ylätasanteella (Otso+Leevi vetovastuussa)
klo 17.15-17.35 kuntopallot (Julius+Lauri vetovastuussa)
- Pään yli eteen 1x10 1 kg
- Pään yli taakse 1x10 2 kg
- Alhaalta eteen 1x10 2 kg
- lyöntiliike 7+7 1-2 kg.
- Seinää vasten pallon nopea "nykytys" kaksin käsin pään yläpuolella 7 sekuntia. 1 kg.
JUOMATAUKO
Heittäminen klo 17.40-18.10 Käden lämmittely kuminauhalla + kopittelu pareittain (Vilho+Veeti)
kasikon pyöritys vartalon edessä + heitto x10
heitto väärä jalka edellä x10
kauhaisu kämmen + heitto kaverille x10
kauhaisu rysty + heitto kaverille x10
pallon tiputus taakse askelkyykystä ja heitto kaverille x10
JUOMATAUKO
Vastaantulot kahdessa eri ryhmässä 1,5 min / jakaja = noin 6-7 min jakopalloja. Matala tempo! (Erik+Teemu vetovastuu)
Peruslyönti verkkoon klo 18.15-18.45 (Jimi+Petri)
TÄRKEIN TAVOITE: Tee hyvä reeni, jaksa keskittyä ja ota vastuuta kehittymisestä!
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
| Pelaaja | 9 | 5 |
| Valmentaja | 0 | 3 |
| Jojo | 0 | 0 |
| Muu | 0 | 0 |
| Huoltaja | 0 | 0 |
| Joukkueen ulkopuoliset | 1 | |
| Yhteensä | In 10 | Out 8 |
| Edellinen / Seuraava | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Fysiikkatreeni | Ke 13.11. klo 19:15 | 8 | 6 |
| Fysiikkatreeni | To 14.11. klo 17:30 | 9 | 6 |
| Lajiharkka | Pe 15.11. klo 17:00 | 10 | 8 |
| Lajiharkka | Su 17.11. klo 12:30 | 10 | 7 |
| Lajiharkka | Ti 19.11. klo 17:15 | 12 | 5 |
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com
